1. 倒立，不適合3歲以下的孩子

經(jīng)常倒立或長時(shí)間倒立，會損害兒童眼壓的調(diào)節(jié)。對喜歡倒立的孩子，一定要適時(shí)引導(dǎo)他們轉(zhuǎn)換姿勢。

2. 扳手腕，不適合四周歲以下的孩子

4歲以下的孩子，骨骼、關(guān)節(jié)囊都沒有發(fā)展完全，適應(yīng)不了扳手腕的強(qiáng)度，且小孩子長時(shí)間短了臂力，很可能會造成其肢體變形。

3. 蛙跳，不適合六歲以下的孩子

做兔子跳時(shí)身體所承受的重量，相當(dāng)于自身體重的3倍，膝蓋骨受到的沖擊力相當(dāng)于自身體重的1/3，小孩做此運(yùn)動易造成膝關(guān)節(jié)半月板和韌帶損傷。

4. 長跑，不適合六歲以下的孩子

長跑對人體關(guān)節(jié)的沖擊力大、加重心臟負(fù)荷，在堅(jiān)硬的馬路上進(jìn)行長期進(jìn)行長跑，不僅對孩子起不了鍛煉身體的作用，過早長跑，反而容易使骨骺出現(xiàn)炎癥、影響長個子，甚至心臟發(fā)育。

5.小區(qū)健身器材，不適合六歲以下的孩子

小區(qū)健身器材是為成人準(zhǔn)備的，普及度高對成年人來說是一種好事。一些小孩子卻把這些器材當(dāng)玩具，殊不知使用不當(dāng)則易受到傷害。六歲以下的孩子做好使用適合兒童服軟滑梯、秋千等器材。

6. 拔河，不適合七歲以下的孩子

拔河運(yùn)動時(shí)間長、用力猛，所用繩索粗糙，易磨破手掌皮膚，還可能對孩子造成軟組織傷害和脫臼。

7. 負(fù)重跑，不適合八歲以下的孩子

身體正處于成長期，還未定型的孩子承受力較差，易疲勞。負(fù)重跑可造成其肌肉損傷，姿勢變形，影響骨骼以及身高的發(fā)育。

8. 滑板車，不適合八歲以下的孩子

玩滑板車時(shí)使用的腿部力量多，時(shí)間過長會造成腿部肌肉過于發(fā)達(dá)，不僅不利于身體發(fā)育，腰、膝、腳踝等部位也易受到傷害。可以適當(dāng)玩，但一定要做好防護(hù)工作。

9. 碰碰車，不適合十歲以下的孩子

碰碰車的震動力量較大，十歲以下的孩子發(fā)育尚不成熟，肌肉、韌帶、結(jié)締組織都很脆弱，不能受到強(qiáng)烈沖擊。

10.力量鍛煉，不適合十周歲以下的孩子

孩子的生長規(guī)律都是先長“骨骼”，再長“肌肉”。過早進(jìn)行力量鍛煉，會使孩子的局部肌肉過分強(qiáng)壯，甚至僵硬，失去彈性，還會給心臟增加負(fù)擔(dān)，影響健康。引體向上、俯臥掌等力量鍛煉，適合在孩子進(jìn)行肌肉生長高峰再開始。

    引導(dǎo)孩子從小愛運(yùn)動，對孩子長個頭和身體健康都十分有益。在為他們選擇運(yùn)動項(xiàng)目的時(shí)候，要考慮是否時(shí)候孩子身體發(fā)育的特點(diǎn)，是否會傷害身體。其次再根據(jù)孩子的興趣，選準(zhǔn)適合孩子的運(yùn)動項(xiàng)目，引導(dǎo)孩子循環(huán)漸進(jìn)地堅(jiān)持進(jìn)行鍛煉。既能增強(qiáng)孩子的體質(zhì)，還有助于鍛煉孩子的意志力。